TRX Pilates Studio — студия пилатеса и функционального тренинга в Сочи, где пилатес на крупном оборудовании сочетается с TRX в мини‑группах и программами для осанки.

Функциональный тренинг — это гармоничное развитие тела в пространстве и времени, движения реальной жизни. Гораздо более эффективные и безопасные в отличии, к примеру, от фиксированных упражнений на определенную группу мышц в тренажёрном зале. Позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.

Занимаясь по специальной программе функционального тренинга каждая участница обретёт подтянутую спортивную фигуру (не потеряв при этом женственность), подчеркнёт формы и красоту своего тела, изменит отношение к себе.

Фитнес тренер Елена Леконцева — создатель проекта, преподаватель направления функциональный тренинг. Занятия будут проходить в школе балета Lil Ballerine.
Опыт работы 8 лет в качестве преподаватель групповых программ, инструктора тренажерного зала, персонального тренера.
Сертифицированный тренер по направлению: «Функциональный тренинг. Круговая тренировка»
Сертифицированный инструктор ANIMAL GYMNASTICS
Cертифицированный тренер «TRX STC», «Rip», «TRX SM»
Сертифицированный RockTape Doctor FM 1, FM 2
Сертифицированный тренер Power Йога, Best.fit, Atletic stretch

Прошла обучение по направлениям:
Pilates. Mat 1. Mat 2. Studio (крупное оборудование)
Восстановление после родов. Коррекция диастаза
Стопа и голень
Функциональная диагностика и коррекционные инструменты
Миофасциальный релиз

Руководитель и организатор:
Проекта Beauty Camp о фитнесе, красоте и здоровье
Фитнес тура в Грецию, о.Крит, количество участников 16
Регионального проекта «Беги за мной» в г. Перми

Регулярная участница фитнес конвенций, семинаров, мастер-классов.
Имеет сертификат по нутрициологии WelnessPro.Solutions for life, Fitness profi.
Является экспертом по питанию.

Помимо тренерской работы, Елена — мама в декрете, двое детей, погодки. Любит утренние пробежки, тренировки на свежем воздухе, вкусно правильно готовит для своей семьи по выходным.

Боди балет — одно из основных направление проекта.

Гармония танца и спорта. Занятия боди балетом развивают выносливость и устойчивость к физическим нагрузкам, позволяя при этом сохранить изящность и грацию. За 8 недель проекта, вы добьётесь стройного и подтянутого тела, без перекаченных мышц, улучшите растяжку, гибкость, подвижность суставов.

Преподаватель направления боди балет, Ольга Липилина:
артист Театра оперы и балета в городе Перми
художественный руководитель школы балета Lil Ballerine
член союза театральных деятелей РФ
магистр пермского государственного института культуры
и, что немало важно, Ольга — мама замечательной девочки

Ольга уверена, что ее тренировки эффективнее многих других.
Проверим?

Анастасия — сертифицированный врач диетолог, эксперт по питанию, специалист антивозрастной медицины, инструктор по фейслифтинг.

Все старания по изменению композиции тела и улучшению здоровья бесполезны, если не задумываться о том: как, когда и чем мы питаемся. 70% успеха тренировочного процесса зависит именно от питания. Важно подобрать для себя комфортную программу питания, без диет, срывов и голодовок.

Каждой участнице проекта будут предложены: личная консультация диетолога, диагностика состава тела "до" и "после" проекта, индивидуальная программа питания на время участия в проекте, дневник питания, онлайн консультации 24/7 от диетолога проекта.

Мастер-класс "Основы рационального питания. Коррекция веса"
Принципы рационального питания, индивидуальный подбор продуктов
Гормональная регуляция
Жиры сохраняют здоровье и участвуют в коррекции веса
Модные диеты. Польза и вред.

Вы научитесь правильно подбирать продукты и сочетать их в рационе, сможете самостоятельно составить программу питания под свои цели (для набора, сохранения или снижения массы тела), узнаете как корректировать вес за счет питания, обсудите модные диеты, получите ответы на интересующие вас вопросы.

Подписаться IG / VK

Перекус - тот прием пищи, который чаще всего бывает незапланированным. Именно он представляет собой опасность в наборе лишних калорий и пустого сахара. Кроме того, быстрый перекус на ходу чем-то из категории "фаст фуд" может подарить вам неприятное ощущение изжоги, тяжести, жажды и угрызения совести, как минимум, на остаток дня.

На кулинарном мастер-классе вы научитесь готовить правильные перекусы, которые удобно можно взять с собой в любое место:

• домашний йогурт с различными добавками - варианты утреннего или вечернего перекуса
• овощные и фруктовые спринг-роллы с соусами собственного приготовления - варианты утреннего / вечернего перекуса или как гарнир к полноценному приему пищи
• сыроедческие конфеты из сухофруктов, орешков и семечек - отличный вариант энергетического перекуса перед тренировкой
• чипсы "нори" - для тех кто любит чем-то "похрустеть", пока смотрит любимый фильм

Преподаватель мастер-класса: шеф-повар здоровой кухни Lunch box
Никита Шалагинов

Фейсфитнес — супер популярная сегодня методика, которая позволит оставаться молодой и красивой без инъекций. Комплекс упражнений для мышц лица и шеи, работа над осанкой, мимическими привычками, энергетические и лимфодренажные практики.

Преподаватель направления фейсфитнес — Анна Гапанова, 34 года.
Считает своей миссией дарить людям здоровье, лёгкость движения, силу и естественную красоту!
• основатель студии Пилатеса и Фейсфитнеса "IRIS"
• сертифицированный специалист Фейсфитнес
• опыт работы тренером с 2014 года: сертифицированный инструктор групповых программ и персональный тренер по направлениям пилатес, миофасциальный релиз, диагностические и коррекционные техники работы с телом, AntiGravity, работа с беременными и восстановление после родов.

Анна предлагает естественный путь поддержания молодости лица без инъекций. Комплексный подход, опыт и знания позволяют безопасно и быстро получить видимый ощутимый результат.
Практический мастер-класс по фейсфитнесу для участниц проекта:
• освоят простые и действенные упражнения
• научатся правильной технике выполнения
• получат популярные современные лайфхаки для сохранения молодости
• научатся управлять мимикой -это залог нашей молодости!
• избавятся от привычек, которые усугубляют процесс старения

Что делает женщину женщиной? - Походка! И, конечно же, обувь. Эта часть гардероба так притягивает мужские взгляды!
Высокий каблук всегда был в моде. Модельная обувь делает ноги стройными, а силуэт — изысканным.
Но если вы чувствуете боль, тяжесть в ногах или дискомфорт при ходьбе - вы скорее предпочтете кроссовки чем изящные женские туфли.

Здоровье и красота всего тела начинается со стопы.

На мастер-классе мы:

• разберем несколько простых упражнений, которые можно ежедневно выполнять дома
• поработаем с разными участками стоп, научимся снимать напряжение
• разучим упражнения на захват и приподнимание различных предметов (упражнения с мячом, деревянной палочкой, игры в сухом бассейне)
• поработаем на подвижность каждого пальца, свода стопы
• выполним комплекс на максимальное сгибание и разгибание стоп
• освоим технику самомассажа
• и даже порисуем стопами!

Продолжительность мастер-класса: 90 мин

Визаж — это прежде всего искусство. Профессиональный визажист занимается трансформацией внешности, создает гармоническое сочетание макияжа, прически и всего облика человека.

Обучение визажу пройдет в 2х дневном формате. Участницы проекта:

• поговорят об основах make up
• разберут индивидуально пример дневного макияжа
• узнают как трансформировать полученный дневной макияж в вечерний образ
• получат полезные советы по make up на каждый день

Преподаватель направления визаж — Алена Данилова

• в профессии визажист с 2014 года, проводит обучение с 2017
• обучалась в московской школе mosmake
• более 2 лет жила и работала в г.Дубай, ОАЭ
• постоянно совершенствует знания и практикуется на мастер классах лучших визажистов России
• в настоящее время работает визажистом и преподавателем в Backstage compan

Стиль - отражение нашего внутреннего состояния, ощущение мира, представленное внешними формами. И если внутреннее и внешнее состояния гармонично сочетаются, то, говорят, что человек нашел свой стиль.
Одежда, макияж, манеры, вкус - все это формирует стиль. Поэтому так сложно, бывает, в одиночку создать подходящий образ.

Преподаватель направления стиль Татьяна Архипова - профессионал своего дела, грамотный стилист-имиджмейкер

• образование: Высшая Школа Стилистики, SchoolGosh (г.Москва)
• практика персонального и группового шопинга (Италия, Испания, ОАЭ)
• участница мастер классов ведущих стилистов России

Услуги: консультации, разбор гардероба, шопинг сопровождение, создание персонального имиджа, индивидуальное обучение.

Помогает своим клиентам создать гардероб мечты! Выглядеть и чувствовать себя безупречно каждый день. С помощью одежды повысить самооценку и обрести уверенность в себе.
Учит одеваться стильно, со вкусом, статусно и уместно. Объяснит как оформить внешность таким образом, чтобы получить удовольствие от отражения в зеркале и достичь поставленных целей🤩

Мастер класс по стилю пройдёт на тему трендов весна-лето 2019